Minha avó já dizia: Quem canta, seus males espantam! Isso porque todo mundo, desde sempre, sabe que a musica traz diversos benefícios para melhorar nosso dia a dia. Tanto para dar um gás nos dias tristes, quanto para acalmar os mais agitados. Ouvir música pode colorir seu dia cinza, e é uma grande aliada a saúde, cientificamente comprovado! E aproveitando este assunto, hoje trouxemos 5 benefícios que a música oferece, confira.
MOTIVAÇÃO
Acordar de manhã e colocar aquela música que você gosta, te dá uma pilha nova para começar o dia, seja para trabalhar, fazer faxina ou ir para academia. Isso porque o som quando agradável, desperta várias áreas do cérebro, que liberam hormônios ligados ao humor, a concentração, a produtividade, diminui o estresse e a ansiedade e te inspira a começar coisas novas. Inclusive, falamos da motivação primeiro, pois estes pontos citados são os próximos 4 benefícios que vamos falar.
HUMOR
Quem nunca acordou de mal humor, sem vontade de falar ou ouvir ninguém, mas mesmo assim precisava ter boas relações sociais, seja no trabalho, na faculdade ou ate na família. Mas basta alguns minutos ouvindo aquela playlist, com as músicas que você gosta, que o humor muda da água pro vinho.
Isso porque a música é capaz de alcançar regiões do cérebro responsáveis pela liberação de serotonina e endorfina, os hormônios da felicidade. Estes neurotransmissores têm atividades relacionadas a frequência cardíaca, respiração, sono, apetite e aquela sensação de bem estar. Adeus estresse, ansiedade, tristeza…com certeza esses probleminhas são grandes inimigos da boa música, e melhor, pode usar sem moderação!
PRODUTIVIDADE
Principalmente nos últimos anos, vários estudos em grandes empresas renomadas concluíram que a musica aumenta a produtividade de seus colaboradores. O ritmo das musicas ajudam a criar certa regularidade em atividades manuais, evita distrações, preguiça e ate o sono.
A música tem forte poder de inspiração, pois desperta o lado direito do cérebro, responsável pela criatividade. Por isso também ajuda bastante na criatividade!
CONCENTRAÇÃO
Não muito distante dos benefícios da produtividade, a música também é uma excelente ferramenta para ajudar na concentração. Tanto no trabalho, como nos estudos, e até no esporte, a música já é muito utilizada para evitar distrações, tanto no ambiente como também na mente.
Já é bem comum encontrarmos situações como, professores que deixam uma música baixinha de fundo na hora da prova, redatores com música nos fones de ouvido para escrever textos (temos um aqui agora rs), e até médicos que colocam um jazz ambiente na sala de cirurgia!
UMA BOA NOITE DE SONO
Sim, é isso mesmo… Muita gente acredita que o silêncio absoluto seja o mais adequado para um boa noite de sono. Todavia, pesquisas e estudos já comprovaram que escutar música pode diminuir o ritmo da respiração e a frequência cardíaca, aumentando o relaxamento, como citamos anteriormente.
As músicas clássicas mais serenas que possuem melodia e ritmos tranquilos são ótimas opções. Além delas, você pode encontrar na internet “beats binaurais” que combinam com as oscilações do cérebro humano adormecido. As mais populares no YouTube são conhecidas como Gamma, Beta, Alpha, Theta e Delta.
Bom…depois destas dicas, e hora de testar! Coloque suas melhores músicas nas situações que falamos aqui, e depois conte para nós como foi a sua experiencia.